菜谱大全

减脂早餐：金枪鱼燕麦披萨

鸡蛋、金枪鱼、燕麦片、秋葵

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金枪鱼披萨

牛奶、酵母、高筋面粉、低筋面粉、培根、盐、糖、玉米油、马苏里拉芝士碎、披萨酱、青、红、黄椒 各、金枪鱼（已挤干水份）

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金枪鱼口袋披萨

水、酵母、高筋面粉、低筋面粉、全麦粉、奶粉、盐、橄榄油

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金枪鱼培根披萨

面粉、水、酵母、奶粉、盐、橄榄油

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快手早餐吐司披萨

火腿、洋葱、西红柿、吐司、玉米粒、青瓜、黄油、马苏里拉芝士

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金枪鱼寿司

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金枪鱼粥

金枪鱼、大米、生姜、小葱、胡椒粉

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金枪鱼寿司

鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、芝麻、米饭、金枪鱼罐头、寿司醋、千岛酱、盐渍萝卜

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金枪鱼饭团

鸡蛋、米饭、金枪鱼罐头

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金枪鱼沙拉

土豆、小番茄、金枪鱼罐头、橄榄油、小黄瓜、细叶生菜、喜马拉雅玫瑰盐

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